肺と腎を補って元気に冬を乗り越えるべし
みなさんごきげんよう！
平岩（ヒラ）です。
寒いので靴下だけでも派手に（笑）
ここの所咳き込んでいる人や、風邪をひいている人が増えてきたなーっと感じます。秋冬はやっぱり多いですね。寒くて身体が冷えるだけでも抵抗力は衰えるものです。ゴホゴホ
最近、乾布摩擦してる人とかあんまいないですよねー。庭先で上半身裸で一生懸命やってたおじいちゃんとかいたのに。
— ヒラ｜各務原市 (@hiran0214) 2018年12月18日
あんまりゴシゴシやんなければ身体にはいいと思うんだけどね。外でやる必要ないけど（笑）
ちなみに子供の頃は寒空の下やってるのを見て【寒風摩擦】だと思っていました。
はい。最近ではあまりみないですよね乾布摩擦。寒風摩擦ではないので注意してくださいね（笑）先人達の知恵で行っていたこの方法ですが、残念ながら医学的根拠はありません！
しかし…東洋医学的にみればどうでしょう？乾布摩擦まではいかなくとも衣服を着たままでも擦ったり擦ることはとてもいい事だと思います。
特に胸から腕にかけての肺経
足から胸にかけての腎経
を擦ったりするのはオススメできます。
それぞれの機能から見ていきましょう。
肺経の場所と機能
胸の辺りからはじまり、手の親指の先までを走行しています。主な機能としては
一般的に知られる肺と似たような所もありますが、いわゆる肺とのイメージとは違うと思います。呼吸のみならず身体の防衛機能までも担っています。それが衰えると風邪などを罹患するのも当然ですね。
腎経の場所と機能
こんな画像しかなくてすいません（笑）
足の裏からはじまり、内側を通って胸までいきます。主な機能としては
※呼吸は肺が行っているのですが、腎による吸気のサポートによって深い呼吸が出来ます。おのずと肺が正常でも、腎が弱ると浅い呼吸になってしまうという事ですね〜
肺と腎を補うように優しく擦る
上で説明したように肺と腎は水分代謝や呼吸、身体の防衛、エネルギーに深く関わっていると言えます。なので、そこを補って元気を保ったり、少しの不調は早いうちに解消していきましょー！おー！って事です。
冷やすなんて持っての他だわ〜！
最後にどんな風に擦るか動画を見ていただいて終わりにします。
さよなら、さよなら、さよなら。
身体を擦るだけでもＯＫ！
— ヒラ｜各務原市 (@hiran0214) 2018年12月18日
自分の防御機能を高めて、元気冬を乗り越えよう！
ホットストーンなんかがあれば、いいけれどなかなか家には無いと思うのでおやすみ前に手で擦ってあげるか、乾布摩擦もいいかな。お風呂の時にやるのもいい！胸から手にかけて方向は指先に向かって上から下へ！ #指圧 pic.twitter.com/2Iq1q01qsS
身体を擦るだけでもＯＫ！
— ヒラ｜各務原市 (@hiran0214) 2018年12月18日
自分の防御機能を高めて、元気冬を乗り越えよう！
ホットストーンなんかがあれば、いいけれどなかなか家には無いと思うのでおやすみ前に手で擦ってあげるか、乾布摩擦もいいかな。お風呂の時にやるのもいい！足先下から上へ！ #指圧 pic.twitter.com/eEEvH5l43M
足（ふくらはぎ）の疲れの簡単な予防と解消法｜指圧師の教えるツボ付き
岐阜県各務原（かかみがはら）市からごきげんよう！指圧師をしております平岩です！みんなからヒラと呼んでもらってます。
さりげなくオリジナルＴシャツのチラ見せ
ここの所ググっと寒くなってきて年末に向けて雪が降りそうな予感もしています。お客様は大丈夫なのですが、職場は足元が冷えて冷えてたまらんです（笑）
足（ふくらはぎ）は第2の心臓
はい！聞き慣れた言葉が出てきましたね。
意外と勘違いされやすいのは、第2の心臓は足の裏だって思っている人が多いんです。実はそれは違って本当はふくらはぎなんです。
何故かって言うと、心臓をまずイメージしてみてください。血液を送り出す時、心臓に血液を取り込む時まるでポンプのように膨らんだり縮んだりしますよね？実際には見た事ないけど（笑）その縮む勢いで血液が送り出されますし、膨らむ力を利用して心臓に血液が入ってきます。
このポンプのような機能がふくらはぎにもあるというわけです。
心臓に戻っていく血液は静脈ですが。静脈は筋肉の収縮や弛緩によって流れていくので足の方の静脈は重力がかかるので、当然戻りにくいのですねー。よって立ち仕事や座り仕事など普段の動きが少ないと疲れやすかったり、むくみやすかったりします。
いわゆるダル重ってやつです。
疲れやすいのも納得じゃないですか？
予防と解消法
太もも裏のストレッチ
足の疲労感を軽減するためにも、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばしましょう。ここが硬くなってくると腰の筋肉にも悪影響があるのでしっかり伸ばしましょう。
- 立ったままで足を片足を一歩前へ出します
- 前屈すると同時に、前の足の膝を伸ばしたまま、後ろの足の膝を曲げていきます
※上半身は真っ直ぐ保ったまま、おしりを付き出すように20秒キープして元にもどります。
太もも前のストレッチ
太もも前の筋肉は筋肉量も多く疲れを感じにくい。が故にいつまでも放置されてしまいがち！腰周りの負担軽減にも一役かってくれるので柔軟にしておくが吉◎
- 立ったまま片足の膝を曲げます
- 曲げた膝の方の手で足首を持ちお尻に近づけていき、深く膝を曲げます
- かかととお尻をくっつけるイメージ
※片足が不安定ならば壁に手をつくなど転倒しないように注意。20秒ほどでゆっくり戻します。
お尻のストレッチ
足の疲れには足のついている股関節周りも重要です。姿勢を安定させるために常に緊張している所なのでしっかりほぐします。
- 立ったまま片足の膝を曲げる
- 膝をかかえてくるように胸に近づけていきます
※姿勢を崩さないように注意！これまた20秒ほどでゆっくり戻します。
ふくらはぎのストレッチ（職場編）
いよいよふくらはぎです！立ったまま出来る方法はこちら！昔から親しまれているこちら！
- 立ったまま片足を一歩前へ出します
- 後ろの足の膝を伸ばしたまま、前足の膝を曲げていきます
- 前方に体重をかける
※ハムストリングスのストレッチの逆バージョンですね。こちらも20秒ほどやっときましょう！
ふくらはぎのストレッチ（お風呂上がり編）
この方法はなかなか職場や出先ではやりにく方法ねんですが、深くしっかりと伸ばせるのでオススメです。
- 正座の体勢から片足の膝を立てて、足の裏を床にピタっとつけます
- そのまま前に身体を倒していく
※かかとは浮かさないように気をつけよう！
おまけのツボ押し
ここはツボの名前があるわけじゃなくって、ボクの経験上押すとふくらはぎが緩む部分です。
膝の裏から少し下（指3本ぐらい）で写真のように座って膝立してじんわり押してみてください。
深呼吸しながら〜
吐きながら押して〜
吸いながら離す〜
秒数は気にせず心地よいリズムで！5回ほど押してみましょう！誰かにやってもらえたら、尚ハッピーーー！
足（ふくらはぎ）の疲れはストレッチと温めて解消しよう
【足の助】足から全身を温めて寒い冬を乗り越えよう｜各務原市のリラクゼーションサロン - ひらブログ
このブログにも書いたんですが、足の助という機械があります。それに入れれば一番いいと思うのですが、置いてる所も少ないし家庭だと高価です。
是非上に書いたストレッチと足湯などで身体を温めて寒い冬を乗り越えましょうねー！
エアコンの冷えにもいいよ！ではではー！
自分の選択に自信と責任を持って、今と未来を見つめよう
ごきげんよう！岐阜県各務原市が大好きな指圧師の平岩（ヒラ）です。
最近ブログでは指圧師としてよりも洋服をデザインして作っているのばっかりでしたが、毎日毎日しているのは指圧です。よろしく。
そんな事を言いつつも今日も指圧の事を書かないボクをどうかお許しくださいませ。
この職場を選んでなかったら、お金みて転職していたら。奥さんと出会ってないし子供もいないな
— ヒラ｜平岩直樹 (@hiran0214) 2018年12月15日
選択によって大きく変わってただろうなー。どっちでもシアワセに暮らしていただろうけど…これでよかった。自分の選択に自信と責任を持とう。
今日はザックリニットでちょっと寒いけどしょうがない（笑） pic.twitter.com/pJXJenasUu
こんなツイートをしました。まーたあいつカッコつけて言ってやがるとか思った人もいるかもしれないけど…ボクの場合はリアルに今の仕事についてなかったら奥さんと出会ってないと思うんですよ。
学校を卒業してはじめての面接
時は12年前の専門学校卒業までさかのぼります。卒業をしてなんとなく治療院的なとこに就職かなーって思って、ある所に面接にいきます。
「君には訪問事業の協力してもらいたい。その基盤が出来るのに一年かかる。その間どこか違う所で働いて待ってくれないか？」
そう言われるわけです。正直新卒の手取りよりもものすごくいい条件だったので待つつもりの気持ち半分、いや求人出してるんだからそこで働きながら一年待たせてくれよ（笑）とも思っていました。
まぁ体よく断られたんだろう。と今の職場に面接に行き働きはじめます。
一年後、本当に連絡があった
今の職場で一年働いたある日、
「お待たせしました。準備が出来たからどうだい？」
まじかよーーーー！本当に連絡あるのかよ！
一年働いて、店長にもなりやりがいを感じてお客様も付いている。それに楽しい。
訪問の事業に行ったら通勤は車で1時間半。
お給料は約2倍。土日完全に休み。
迷う。かなり迷う。
結果やりがいと楽しさを取った。ここから上を目指せばいいんだから。
元スタッフの紹介で奥さんに出会う
今の職場で続けると決めてから数年後に入ったスタッフがいた。居酒屋でバリバリに働いていた経歴を持つ年上の女性。
シフトがだいたい一緒なので仲良くなって、今の奥さんを紹介してもらう。ボクは一目惚れだった記憶がある。
後日談だけど、一緒にスキーに行ったもう一人の友達とボクを引き合わせるつもりだったらしい（笑）人の気持ちはコントロール出来ないもんだね。
一つの選択で人生が変わる
この数年の出来事を振り返ってみると、
この職場を選んでなかったら、お金みて転職していたら。奥さんと出会ってないし子供もいないな
— ヒラ｜平岩直樹 (@hiran0214) 2018年12月15日
選択によって大きく変わってただろうなー。どっちでもシアワセに暮らしていただろうけど…これでよかった。自分の選択に自信と責任を持とう。
今日はザックリニットでちょっと寒いけどしょうがない（笑） pic.twitter.com/pJXJenasUu
このツイートの意味がわかると思う。リアルに出会ってなかったのです！あの時向こうの職場に行ってたらもっと楽な生活がさせれたかもしれない...何て思ってしまいそうだけど、そもそもその選択をしていたら家族はいないかもしれない。今の状態からもっと良くなる事を考えた方がいいですよね？
これからもあの時はああしとけば良かったなんて思わなくてもいいぐらい、今と未来を見て行こうと思います。
※あの時行かなかった職場の忘年会が数年前に奥さんがバイトしていた居酒屋であったそうです。めちゃくちゃ態度が悪くて、印象が悪かったそう。ほんと行かなくてよかった（笑）
ではではー！今日はこの辺で！
各務原市好きな指圧師が勝手に各務原市を背負う
ごきげんよう！岐阜県各務原市で指圧をしています。平岩（ヒラ）です。
最近マイホームを建てて引っ越してからというもの、帰ってからソッコーで寝てしまっていて全然部屋が片付きません。
やっぱりいっその事すべて捨ててしまいたい（笑）すべてと言っても段ボールに入っているのだけですよ。
各務原市が好き
改めて引っ越してきて思います。各務原市が好きだなーって。かなり大きい部分で生まれ育った町だから…っていうのはあると思うんですが。
少し車を走らせればスーパーがある。
公園がある。
お寺や神社がある。
飛行機が間近で見られる。旅客機じゃないやつ
淡水魚の水族館や観覧車もある。
山も川もあれば、町もある。
かなりいい意味で中途半端な都会さ田舎さなんです。都会の人からしたら田舎だけど、ど田舎というには何か違う。そんな所（笑）
今の所あまり特徴ないですね！でもね、無いんです！キムチと航空産業ぐらいで後はなんだろう？笑 ま、とにかく住みやすいいい所です。
各務原市に平岩あり
ろくに観光地もないもんだから、人が集まるのは航空祭とイオンがほとんど。そんな中でも、各務原市といったら平岩だよね！と言われたいんですよね。
指圧だけじゃなくってね。肩書の無い平岩で。
なのでボクは各務原市を背負ったウェアを作りました。
KKMGHR CITY長いので母音を抜きました。
なんちゅう強引な流れや（笑）
これまだ試作だんかいで、ほんとうはこの上に
NO AI, NO CITY.
と入ります。
愛がなかったら、この市は存在しないぜベイベーって意味です。
近い将来。AIが町に採用されて様々なサービスを担うようになっても
NO AI, NO CITY.
であると。AIないとここは大変じゃん。ってね。上手く共存していければいいよね。
人もAIもどっちも欠かせない。って事で。
最終的にはこれサービスエリアのお土産コーナーとかで販売したいと考えてます。
KKMGHR CITY で各務原市と読んでもらえる事からスタートですね。
娘が起きたのでここまで！寝かしつけます。
ではまた！
単純にビビっていただけ失うモノなんてないのに｜簡単にオリジナルウエアとオンラインストアが作成出来る【paintory】でネットショップを開設
ごきげんよう！岐阜県各務原市で指圧師をしている平岩（ヒラ）です。
先日引っ越しを済ませて、晴れて新居での暮らしをスタートさせてウキウキしています。
ローンは長くて多いけど、頑張って働きます。
さて、以前にこんなブログを書きました。
簡単にオリジナルウエアとオンラインストアが作成出来る【paintory】を使ってみたら。本当に簡単だった。 - ひらブログ
急にアクセスが伸びていた
簡単にオリジナルウエアなどを作って同時にネットショップとして開設できる【paintory】について。今まで色々作って自分で着ていたのですが、ひょんな事からお客様から注文をいただいてキャップとTシャツ、パーカーを作りました。
めちゃくちゃ嬉しかったなー。これを着てマラソンをしたり、ウォーキング、トレーニングをするそうです。自分が施術をしている時以外でもこうやって応援したり出来るんだな。
そう思ったらネットショップで販売するのもいいのかも...と思ってこのツイート。
お客様にお願いされたパーカーやキャップはここで作って販売しました。まえに、ここで作って販売するのは自分が関われる部分が少ないのが嫌だ！とか言ってましたけど本当はダサいって言われたりとか売れなかったら嫌なだけじゃない？と思ったのでオープンにします！#hirashophttps://t.co/FU95Y56CtJ
— ヒラ｜平岩直樹 (@hiran0214) 2018年12月11日
要するに
クソダセーーーーー
売れない…
って事にビビっていただけなのかも。こんな活動をとおしてでも指圧を知ってもらったり応援する事だって出来るのに。もっと自信もっていこう。じゃなきゃヒラＴを買って応援してくれた人に失礼やわ！売れなかった所でやり方変えればいいし、改善点の見つからないですよね。
関係性の先を目指します！！
リラクゼーションの無資格がー
— ヒラ｜平岩直樹 (@hiran0214) 2018年12月11日
指圧師は国家資格でー
とか業界内でざわざわわめいていても、お客様にとっちゃどっちでもいいわけで。結局の所発信不足で興味を持ってもらわなきゃ意味無い。なのでボクの別の活動からボク個人に興味持ってもらって #指圧 を知ってもらえればいいなー何て思ってます。
売上はボクの生活となり、活動資金となります。
よかったら見てみてください。
#hirashop | アパレルブランド #hirashop の公式オンラインストア | #hirashop
久しぶりのブログみじかーーーー！
【わいざんどうでしょう】旅をしながらコミュニケーションをしてオフラインとオンラインを繋ぐオンラインサロン
ごきげんよう！岐阜県各務原市で指圧師をしています平岩（ヒラ）です。風の強い1日でした。伸びに伸びきった長い髪がばっさばっさ揺れていったいどこが分け目なのかわからなくなるほどに。
そんなこんなで午前中の訪問を終えて今日はオンラインサロンの全国行脚の東海編が愛知県西尾市で開催されるので行ってきました。
今までに四国、九州、屋久島などなどでキャンプをしながら全国を回っています。いわば〇〇編っていうのは宿場町みたいなもんだと思います。なので今回は東海宿（宿泊しないけど笑）
全国行脚行脚についてのブログ。
訪問が終わり、岐阜の食料を調達して西尾へ向かいます！！#わいざんどうでしょう #kussun日本一周 pic.twitter.com/WXtOYAzpNa
— 平岩直樹 ヒラ｜指圧師 (@hiran0214) 2018年11月20日
西尾市に行くのは初めてで、一体どれぐらいかかるのかなー。って思って調べてみると1時間40分！！！なんと滞在時間と片道の移動時間がほぼ同じです（笑）結構遠いんだね西尾市。
金髪にニット帽スタイルなのがきゅうり農家のハッシー
エンヤコラエンヤコラとたどり着いて、サロンメンバーできゅうり農家のハッシーのお家付近に到着！ええここで迷子になりました。家だらけなんだもん。
ハッシーに電話して待つこと数分…
ドゥドゥドゥ・デ・ダダダ
とやってきましたワーゲンヴァス！
通称:ワー子
カッコ可愛い旅の相棒。1967年式のアイボリーなやつです。これに乗って全国回るとか最高すぎるでしょ。旅のイメージにピッタリやん。ヴァスと言っても実際にみると意外と小さい。が、日本車ではこのバランスの車は無いんですよね。ボディの長さと車幅、高さが絶妙。遠くからみたらおもちゃみたい。
男性陣は会場の設営に。女性陣は買い出しに。
するとドンブラコードンブラコーとカノーん!という男から、熊本の差し入れとして頂いていたからしれんこん煎餅が目の前に現れた。
これは食べないという選択肢はない。
いざ実食！ほどよい辛さとしょっぱさで胃袋を刺激して料理の完成をまだかまだかと待っている。
ワーゲンヴァスが西尾に到着して、女性陣の買い出しを待ちつつハッシー家のお庭でカノーん! @HirosevenNkr にもらったからしれんこん煎餅をいただいてます！！美味しいよー！#わいざんどうでしょう #kussun日本一周 pic.twitter.com/f8LTqPIBMd
— 平岩直樹 ヒラ｜指圧師 (@hiran0214) 2018年11月20日
がまだこの時点では買い出し中なので煎餅をひたすら食べる食べる！！
女性陣が帰ってきて、いざ料理スタートー！という所でボクのタイムリミットは30分を切っていた。電光石火のごとく、ぽこみちがマルホコマツナとソーセージを炒める！
このマルホコマツナの炒めものめちゃくちゃうまい！薄味だっただけにコマツナの甘さが引き立つ仕上がりだったなー。サロンメンバーが作って収穫した作物が食べられるのも嬉しい。
他にもハッシーのきゅうりもあったんだけど、マイカメラに収めれておらず！ごめん！
隣でくっすんは土鍋で湯を沸かしている。出前一丁を作るためである。温まるスピードがステンレスよりも遅いが、一度温まると冷めにくいというあの土鍋である。この時すでに残り15分という所であろう。
その時だ。突如始まった
#プロ飯食う時眉間にシワがよれイヤー というハッシュタグで一部でお馴染みの写真の撮影講座が。
特別講義の様子をおさえることに成功いたしましたので、ご査収ください。#プロ飯食う時に眉間にシワがよレイヤー#kussun日本一周 #わいざんどうでしょう pic.twitter.com/gjxr94ACXg
— 石山英美子(エミリー) (@emily_smily_) 2018年11月20日
こんな講座はここで受けられるとは。何でもエンタメにしてしまうんだね。わいざんという男は。ありがたく拝聴させていただきました。
そんな事をしている間に出前一丁が出来上がったようだ、その時は来た。一瞬のシャッターチャンスを逃さず、捉えよう。
📷✨
ボクはついに捉えた！やったんだ。ついにやったんだ。仁王像も顔負け！！
この時残り5分。
急いで出前一丁をかきこみ。サロンのライブ配信に一瞬出演して現場を後にしました。
短時間でもすごい濃い時間を過ごしたと思う。
楽しかった〜♪バタバタと帰りましたが、 #マルホコマツナ も美味しくいただいたよー！引き続き関東へお気を付けて！ #わいざんどうでしょう #kussun日本一周 pic.twitter.com/Q5pOQuMbZT
— 平岩直樹 ヒラ｜指圧師 (@hiran0214) 2018年11月20日
何でも学びを！っていうわけじゃないけれども。ワーゲンヴァスで旅をしに来た人に1時間40分かけて会いにいきますか？そもそも会いに来てくれてるわけなんですが（笑）
今日はこの集いのために予定を組んでいます。
自分だったらどうだろう？お客様のそんな存在になれているんだろうか？
「ついつい後回しになっちゃいますよね〜」何て保険をかけた言い方しちゃってないだろうか。うちに来てくれるその日はうちが1日のメインイヴェントになるぐらいの存在でいたいと思った1日でした。
そして着実に素人で一番おもしろいオンラインサロンに近づいていると思った。
わいざん、くっすん、ぽこみち！
それとサロンメンバーありがとーーーー！
早く帰ったので自分で追加（笑）
ではではー！今日は以上です！
【自家焙煎コーヒー梅田家】各務原市鵜沼の珈琲と和食の美味しいお店
ごきげんよう！岐阜県各務原市で指圧師をしています平岩（ヒラ）です。今日11/18はイベントが目白押しで、仕事の合間にTwitterを見て楽しんでいます。なかなかイベントに参加出来ずでもどかしいですが、友人のイベントはシェアで応援。行ける時は全力で楽しむをモットーにやっております。
今も珈琲を飲みながらスマホをポチポチブログをしたためているわけですが、お店の予約まで少し時間があったり終わった後に珈琲を一杯飲みたいって時ありますよね？
そんな時にオススメな、リラクゼーションサロン縁鵜沼店から車で5分ほどの美味しい珈琲が飲める喫茶店をご紹介。カフェでなく喫茶店ね。
自家焙煎コーヒー梅田家
猫の看板が目印
国道から少し入った所、大安寺川沿いにある小さな喫茶店で元はうなぎ料理屋さん。代替わりと同時に喫茶店に改装されました。
猫好きで保護猫などの譲渡会にも熱心な店主なので所々に、いやふんだんに猫の置物や器に入っているので注目してもらいたい。
お客様によって注ぐカップを変えている。これも店主の趣味
落ち着いた店内は全席禁煙
ここのマスターはとにかくコーヒーが好きで、質問するとめちゃくちゃ答えてくれます。終いには「ここでコーヒー仕入れてるから、行けば同じの買えるよ。」とお店にも来なくても味わえる方法を教えてしまうほど（笑）
そんな商売っ気のない人だから、ボクは行ってしまうんだろうなー。
時間のある時に行くと、試飲会が急に始まってお腹がチャポチャポになって帰った事もあります。持ちつ持たれるいい関係です。
オススメはエチオピア・イルガチェフェ
ここのコーヒーはコーノ式という淹れ方で出してくれます。とっても雑味の少ないスッキリと綺麗なコーヒーが味わえますよ。お好みを伝えればそのように淹れてくれると思います。
※混雑時はご遠慮ください。
元うなぎ料理屋さんの和食ランチ
松花堂弁当 1000円
もう一つの目玉が、ランチで元うなぎ料理屋さんの作る和食ランチはとても美味しい。東海地方ではお馴染みの味噌田楽・味ごはん・天ぷらなど…が入った松花堂弁当が1000円です。
その他に味噌田楽・味ごはん・茶碗蒸しのシンプルな田楽ランチもありますのでお好きな方をどうぞ。
どちらにも食後に
コーヒーorオレンジジュースor桜のアイスクリームのどれかが選べます。そういえば桜のアイスクリームは食べた事ないので次回試してみよー。
コーヒーをゆっくり飲みたいならこの時間
どうしても地元のおじさま、おばさまで盛り上がっているお店なので混雑時には活気溢れています。ゆっくり飲みたい時は。
ランチ前 11:00頃
ランチ後〜閉店 14:00~18:00
がオススメです。
自家焙煎コーヒー梅田家まとめ
TEL:058-385-2855
営業時間:8:00～17:00
[モーニング]8:00～10:55
[ランチ]11:30～13:30駐車場:約10台
全席禁
オススメメニュー
コーヒー:本日のサービスコーヒー
ランチ:松花堂弁当
是非一度行ってみてねー！
