けん玉エクササイズ開始減量に挑戦

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どうもです。岐阜で指圧師をしているヒラこと、平岩直樹でございます。兄も妹も、兄弟全員あだ名はヒラです。このブログ Hira's blog もそこから来ております。

先日けん玉が健康いいと思うという内容のブログを書きましたが、理論としてはいいにしても証拠がないんです。証拠が。

インナーマッスルと下半身の大きな筋肉を使えるので、代謝がアップしますよ。

という事なのです。事実初めて1ヶ月ほどで3キロ近く痩せた事もありました。証拠が残ってなくてすみません。

問題はここなのです。自分的にすごく引っかかっていた事です。自信まんまんに健康にいいと言いながら証拠が無いなんてあかんやろ！しっかりエビデンスと結果をしめさないといけない。と思って。

けん玉エクササイズ始動

明日からけん玉ダイエットやってみます！！帰ったら久しぶりに体重計に乗ってみます。ちょっと恐ろしい。 #ヒラ pic.twitter.com/NRpYcw7a6J
— 平岩直樹｜ヒラ (@hiran0214) 2018年2月25日

けん玉ダイエットだってーーーー！？インナーマッスルの強化と代謝を促す筋肉をつける事によってエクササイズになるという検証に入る事にきめました！ほんとうはきりよく3月からスタートさせようと思ったのだけど思いたったのならやってみよう。色々考えてるうちにやらなくなってしまいそうで…。そうゆうやつなんです、ボク。

おはようございます。今日から #けん玉エクササイズと称して、毎日けん玉を5分間やって体重がどれだけ変わるかやってみたいと思います。3月末まで。
けん玉の技は、もしかめ、飛行機、日本一周に絞って。さぁ、どうなるかなー！ pic.twitter.com/oUgiBtCJ6z
— 平岩直樹｜ヒラ (@hiran0214) 2018年2月26日

技を絞って毎日5分間やってみます！仕事中でも5分間なら時間はとれるし、休日は娘が寝る前や、お昼間によろう。集中してやったら5分間はなかなかきついもんです。もしかしたらもう少し多くやる日も出てくるかもしれません。スタート体重は73.1kgです。

目標は70kg！！

一日目の結果報告

今日のワークアウト終了しました。ちょっと膝がガクガクしております。汗はじんわりにじんでくる程度です。もう少し時間伸ばしてもいいかな〜。動画だと長いのでハイパーラプスでどうぞ！ #けん玉エクササイズ #DAY1 pic.twitter.com/bUfhSCScP1
— 平岩直樹｜ヒラ (@hiran0214) 2018年2月26日

5分間やってみての感想は、結構きつい。同じ技を何回もやる。以前は初心者で、技を完成させるのに必死だったので気づかなかったから気づかなかったけど次は技の精度をあげる事になると技を繰り出すスピードも早いので運動量が増した感じです。終わった直後から太ももの筋肉痛があります。運動不足だった自分にはちょうどよかったのかもしれない。もちろん、終わったあとにはクールダウンでストレッチも入れています。これはセットです。